Kas Enerji Teknikleri (MET) Nedir?

Kas Enerji Teknikleri (MET), hastanın kendi kas gücünü kontrollü bir şekilde kullanarak eklem hareketliliğini artırmayı, kas gerginliğini azaltmayı ve postüral dengeyi geliştirmeyi amaçlayan manuel terapi yöntemidir.
Bu teknik, fizyoterapist tarafından yönlendirilen hafif kas kasılması ile yapılır ve tamamen güvenli, ağrısız ve bilimsel bir yaklaşımdır.
 

MET Nasıl Uygulanır?

MET, terapist ve hastanın birlikte aktif çalıştığı bir “kooperatif teknik”tir.

1. Terapist hedef kası belli bir pozisyonda gerer.

2. Hasta, terapistin yönlendirmesiyle çok düşük bir güçle (genellikle %10–20) o kasa karşı hafif kasılma yapar.

3. Kasılma 5–10 saniye sürer.

4. Kas rahatlatılır ve terapist yeni bir germe uygular.

5. İşlem birkaç tekrar halinde uygulanır.

Bu süreçte vücut hem mekanik hem nörolojik düzeyde olumlu yanıt verir.
 

Kas Enerji Tekniklerinin Fizyolojik Mekanizması

MET’in etkisi tamamen bilimsel mekanizmalara dayanır:

1. Post-izometrik Gevşeme

Kas hafif kasılma sonrası refleks olarak gevşer.
Bu, gergin kaslarda hızlı ve güvenli bir esneme sağlar.

2. Reciprocal Inhibition (Karşılıklı İnhibisyon)

Karşı kas kasıldığında, gergin kas istemsiz olarak gevşer.
Bu, özellikle boyun ve bel bölgesindeki sertliklerde çok etkilidir.

3. Propriyoseptif Yeniden Eğitim

Kas iğcikleri ve eklem reseptörleri aktive olur, beyne doğru hareket bilgisi artar.
Böylece motor kontrol ve koordinasyon iyileşir.

​

MET Hangi Durumlarda Kullanılır?

Kas Enerji Teknikleri özellikle aşağıdaki problemlerde son derece etkilidir:

• Boyun tutulmaları

• Bel ağrısı ve hareket kısıtlılığı

• Pelvik rotasyon/tilt sorunları

• Kalça ve omurga disfonksiyonları

• Kas kısalıkları (hamstring, iliopsoas vb.)

• Skolyoz ve postür bozuklukları

• Omuz ve diz hareket kısıtlılıkları

• Sinir sıkışmasına bağlı kas koruma spazmları

​

Kas Enerji Tekniklerinin Faydaları

• Kas gerginliğini azaltır

• Eklem hareket açıklığını artırır

• Postürü düzeltir

• Kas spazmını çözer

• Ağrıyı azaltır

• Kas aktivasyonunu düzenler

• Kan dolaşımını artırır

• Çok güvenli ve kontrollü bir tekniktir

• Hastanın aktif katılımı olduğundan sonuçlar kalıcıdır

​

​

MET Kimler İçin Uygundur?

Hemen herkes için uygundur. Özellikle:

• Masa başında çalışanlar

• Sporcular

• Bel–boyun ağrısı olanlar

• Hareket kısıtlılığı yaşayanlar

• Postür bozukluğu olanlar

Gebelerde ve ileri yaşlarda da rahatlıkla uygulanabilir.

​

Sonuç

Kas Enerji Teknikleri, kas ve eklem fonksiyonlarını hızla normalleştiren, son derece etkili ve güvenli bir manuel terapi yöntemidir. Doğru uygulandığında hem ağrıyı azaltır hem de vücudun hareket kapasitesini belirgin şekilde artırır.